Snídáte často kaše a chcete zkusit něco nového a láká Vás rychlost provedení a výsledek bez přidaného cukru? Tak právě pro Vás je tu nový recept na nového snídaňového favorita 👍
Tipy k přípravě:
- mléko můžete použít rostlinné (kokosové, mandlové, ovesné atd.), ale také živočišné
- pro lowcarb verzi vynechte banán
- místo části lněných semínek můžete použít chia semínka
- kaši můžete na závěr zjemnit vmícháním jednoho vajíčka
- pokud nefandíte banánům, můžete si pomoci třeba předem namočenými datlemi
Recept
na 1 porci
- 3 lžíce strouhaného kokosu (či kokosové mouky)
- 2 lžíce lněných semínek
- 1 banán
- 200 ml mléka (my vaříme nejčastěji s kokosovým)
Postup
Kokos si nameleme spolu se lněnými semínky na mouku. Banán rozmixujeme s mlékem. Společně přivedeme k varu a vaříme do zhoustnutí (na indukci cca 3 minutky). Servírujeme s ovocem a semínky. Dobrou chuť 😉
Odkaz na videorecept na Facebooku zde>>>
Coconut porridge – Recipe (1 serving): 3 tablespoons grated coconut (or coconut flour), 2 tablespoons flax seeds, 1 banana, 200 ml of milk (we mostly cook with coconut)
Napsat komentář